البرتقال فاكهة موسم الشتاء وافضلها على الاطلاق فى الطعم والفوائد التى لا تعد ولا تحصى قبل ان نعلمكم طريقة تقشير البرتقال التى لا تجعل يديك تلمس جسم البرتقاله الداخلى بحيث اذا كنتى تقطعين لضيوفك تقومين بتقشيرها بنظافه وبدون ان يقلقوا منك اثناء تقشيرها وايضا لن تضطرين بوضع علبة طعام اخرى فى حقيبة طفلك لتحفظين بها البرتقال المقشر .
فى البدايه لنذكر بعض من فوائد البرتقال .
تناول برتقاله كاملة يومياً يعطى لجسمك 100% من حاجته اليوميه لفيتامين سي C.
البرتقال مصدر جيد من الأحماض الأمينية، وبيتا كاروتين وحمض الفوليك، البكتين والبوتاسيوموالكالسيوم والحديد واليود والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والكلور والزنك.
البرتقال مليئة بالألياف الغذائية التى تشجع القلب على ان يعمل بشكل سليم .
البرتقال مصدر جيد لحمض الفوليك المفيد لنمو الدما السليم وخصوصا للأطفال .
محتويات قوية من فيتامين C الموجوده فى البرتقال يحفز إنتاج الخلايا البيضاء في الجسم، وبالتالي تحسين الجهاز المناعي.
البرتقال من اكثر الفواكه الاقل فى السعرات الحراريه لذلك فهو مفيد جداً للذين يتبعون حمية او نظام غذائى .
هذه كانت بعض فوائد البرتقال ويوجد المزيد من فوائد البرتقال لم نذكرها ولكن لنرجع للموضوع الاصلى طريقة تقشير البرتقال .
قطعوا قشرة البرتقالة بشكل حلزوني بادئين من الأعلى إلى الأسفل.
بعد ذلك أزيلوا كافة الألياف التي لا تريدونها وأرجعوا البرتقالة إلى قشرتها وقدموها سواء لضيوفك او لطفلك فهو سيسعد بها حتما ولكى ترى الطريقة بالفيديو لتعرفيها اكثر شاهدى بنفسك
المصدر نجوم مصرية
فى البدايه لنذكر بعض من فوائد البرتقال .
تناول برتقاله كاملة يومياً يعطى لجسمك 100% من حاجته اليوميه لفيتامين سي C.
البرتقال مصدر جيد من الأحماض الأمينية، وبيتا كاروتين وحمض الفوليك، البكتين والبوتاسيوموالكالسيوم والحديد واليود والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والكلور والزنك.
البرتقال مليئة بالألياف الغذائية التى تشجع القلب على ان يعمل بشكل سليم .
البرتقال مصدر جيد لحمض الفوليك المفيد لنمو الدما السليم وخصوصا للأطفال .
محتويات قوية من فيتامين C الموجوده فى البرتقال يحفز إنتاج الخلايا البيضاء في الجسم، وبالتالي تحسين الجهاز المناعي.
البرتقال من اكثر الفواكه الاقل فى السعرات الحراريه لذلك فهو مفيد جداً للذين يتبعون حمية او نظام غذائى .
هذه كانت بعض فوائد البرتقال ويوجد المزيد من فوائد البرتقال لم نذكرها ولكن لنرجع للموضوع الاصلى طريقة تقشير البرتقال .
قطعوا قشرة البرتقالة بشكل حلزوني بادئين من الأعلى إلى الأسفل.
بعد ذلك أزيلوا كافة الألياف التي لا تريدونها وأرجعوا البرتقالة إلى قشرتها وقدموها سواء لضيوفك او لطفلك فهو سيسعد بها حتما ولكى ترى الطريقة بالفيديو لتعرفيها اكثر شاهدى بنفسك
المصدر نجوم مصرية
0 التعليقات :
إرسال تعليق